Menu

Fróðleikur

Āsana

Piñcha Mayūrāsana Padma

Talya śiksana útgáfu af Piñcha Mayūrāsana Padma

Lesið nánar

Hvernig lengjum við andardráttinn

Gummi ústkýrir stuttlega hinar þrjár gáttir öndunarþjálfunar og hver eru eiginleikar þeirra Ef þið viljið fá okkar vikulegu video blog í pósthólfið ykkar skráið ykkur þá á fréttabréfalistann fyrir neðan. […]

Lesið nánar

Śīrṣāsana

Gömul klippa með Talyu að gera höfuðstöðu rútínu fyrir lengra komna

Lesið nánar

Paścimatāna

Lesið nánar

Ákefð í Āsana

Ákefð í Āsana Þegar við skoðum ákefð innan Āsana þá horfum við á líkanið, ytri ákefð og innri ákefð. Ytri ákefð vísar meira í formmiðaða iðkun. Þar er höfuð áherslan formið […]

Lesið nánar

The relationship with āsana

“Krishnamacharya had the idea, you could only have a deep realationship with few postures, 4-5 max. Because the idea is to spend a good chunk of time in the posture […]

Lesið nánar

Rétt beiting

Rétt beiting í āsana er ferli. Fyrstu skrefin í réttri beitingu eru grunnlögmál hreyfingar og andardrátts samkvæmt vinijógahefðinni. Rétt beiting miðast af réttstöðu hryggsins og hreyfingar hryggjaliða innan öndunarstjórnar. Rétt beiting […]

Lesið nánar

Aldurs ferillinn

Þegar iðkandi kemur í einstaklingsmiðaða iðkun, þá þarf að taka til greina hvar hann er staddur í aldurs ferlinum. Aldursferillinn hefur þrjú stig: sṛṣṭi, sthiti og antya. Iðkunin ákvarðast að […]

Lesið nánar

Öndun í grunvallarstöðum

Í grundvallarstöðum þá er möguleiki að hafa andardráttinn bæði langann og sterkann, þegar kemur að millistigsstöðum og krefjandi stöðum þá töpum við bæði lengd og styrk andardráttsins, því meira sem […]

Lesið nánar

Tiryaṅgmukha vinyasa

Tiryaṅgmukha vinyasa Tiryaṅgmukha vinyasa eða tiryaṅgmukha ekapāda paścimatānāsana þýðir að annar fótleggur er beygður aftur svo að ilinn snúi upp, staðan er útfærsla á hefðbundinni framteygju. Við æfðum þessa vinyasa […]

Lesið nánar

Gerast Áskrifandi að fréttabréfinu okkar